Может я не в тему. У кого нибудь есть йогуртница? Какие йогурты получаются, вкусные или нет. А то я собираюсь купить, хочу начать приучаться к здоровому питанию, главное что для детей полезно.
:sad:Ну, старость не радость. Забыла. Кстати купила йогуртницу и делаем йогурты. Сыну нравится, правда я туда добавляю фрукты и сахар.
Когда-то пробовала сидеть на диете, но это продлилось не долго и в добавок ещё начались проблемы со здоровьем, поэтому я отказалась от диет и сбросила лишний вес с помощью физических упражнений. Ежедневно делала дома упражнения, занималась фитнесом.
Я сидела на диете два месяца. когда была язва 12-перстной, после этого ни разу. Даже если и набираю какой то вес. стараюсь просто не есть вечером и исключаю сладости.
Чтобы не набирать лишний вес, можно есть все, но в небольших количествах. Если перед обедом выпить побольше воды, то порцию смело можно сократить. Еще помогают перекусы - пока готовишь обед, несколько раз попробуешь что там получается, и аппетит заметно снижается. Ну а если есть серьезная задача скинуть лишние килограммы, то тут одной диетой е обойдешься - в спортзал!
А кто нибудь пробовал питаться по калориям? Сколько их нужно в день и как вычислить сколько их в продукта?
Когда соблюдаешь пост, начинаешь понимать, что гораздо сложнее ограничить себя в развлечениях, осуждении кого то и пр. ерунды, чем в питании В общем, в простой диете нет ничего сложного, есть вещи, которые гораздо труднее делать. Это точно.
Мне всегда казалось слишком сложным заниматься подсчетом калорий. Раньше были таблицы с рекомендациями, как ими пользоваться. Представлялось, как я на калькуляторе пересчитываю сколько ломтиков бросить в блюдо. Сейчас дело упростилось, есть программы-считалки калорий. От рекомендаций воздержусь - не пользовалась.
Вот такая диета, питаться по калориям, да скорее всего это наверно и не диета, мне подошла бы. Вот отпраздную Новогодние и Рождественские праздники и сяду.:bo0:
